YIN YOGA.
YIN YOGA – is a slow-paced style of yoga – a gentle practice that usually consists of a series of long-held, passive floor poses that mainly work the lower part of the body – the hips, pelvis, inner thighs, lower spine. Energetically, Yin yoga improves the energy flow, enhancing the flow of chi in the organs. To be healthy, we need healthy organs as well as healthy muscles.
Yin yoga targets the deepest tissues of the body, our connective tissues – ligaments, joints, bones, and the deep fascia networks of the body – rather than the muscles (which are the physical focus of Yang yoga practices).
SYNERGY YOGA.
SYNERGY YOGA ist ein moderner Yoga-Stil. Er kombiniert traditionelles Hatha Yoga (stark beeinflusst von B. K. S. Iyengar und K. Pattabhi Jois), physiotherapeutische Bewegungen und Praktiken aus dem Fernen Osten wie Qigong.
Yoga Synergy lehrt eine Praxis, die unabhängig von deinem Fitnesslevel sicher ist. Sie ist für jeden zugänglich, egal ob du eine Verletzung hast oder noch nie Yoga ausprobiert hast.
Das Hauptziel ist es, deinen Körper (Knochen, Gelenke, Muskeln und noch einiges mehr :-)) auf gesunde Weise zu bewegen, die Durchblutung zu fördern und dich fit zu machen, während der Herzschlag so niedrig wie möglich gehalten wird.
Die Prinzipien von Synergy Yoga:
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Bewege dich aktiv
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Bewege dich fliessend
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Bewege dich aus dem Zentrum
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Atme natürlich
WAS MIR AN DER PHYSISCHEN YOGA-PRAXIS AM MEISTEN GEFÄLLT?
Wie gut es dir tut, unabhängig davon, was sonst im Leben passiert. Es bietet einen Raum, in dem du ein Gefühl von Balance und Energie wiederherstellen kannst. Es ist eine vollständige Praxis, die die Zirkulation von Energie und Bewusstsein im ganzen Körper anregt. Es wird dich vollständiger fühlen lassen und ermöglicht es dir, in grösserer Harmonie mit dir selbst und allem um dich herum zu sein.
Wenn du dich müde, verspannt, nervös oder gestresst fühlst, wirkt die Arbeit mit den richtigen Asanas und Atemübungen auf dein Nervensystem (parasympathisch und sympathisch), was dir hilft, deinen Geisteszustand zu verändern.
YIN YOGA.
YIN YOGA – ist ein langsamer Yoga-Stil – eine sanfte Praxis, die normalerweise aus einer Reihe von lang gehaltenen, passiven Bodenhaltungen besteht, die hauptsächlich den unteren Teil des Körpers ansprechen – die Hüften, das Becken, die Innenseiten der Oberschenkel und die untere Wirbelsäule. Energetisch verbessert Yin Yoga den Energiefluss und fördert den Fluss von Chi in den Organen. Um gesund zu sein, brauchen wir gesunde Organe ebenso wie gesunde Muskeln.
Yin Yoga zielt auf die tiefsten Gewebe des Körpers ab, unsere Bindegewebe – Bänder, Gelenke, Knochen und die tiefen Fasziennetzwerke des Körpers – anstatt auf die Muskeln (die den physischen Fokus der Yang-Yoga-Praktiken darstellen).
VORTEILE
SYNERGY YOGA
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Erhöht die Durchblutung, ohne die Herzfrequenz zu steigern
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Erhält die Gelenkgesundheit
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Bewegt die Wirbelsäule und Gelenke auf gesunde Weise
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Macht dich flexibel und stark
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Löst Blockaden, damit die Energie durch den Körper fliessen kann
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Dynamische, bewegte Meditation, die Haltungen mit dem Atem verbindet
VORTEILE
YIN YOGA
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Stimuliert die Meridiane (Energiekanäle) und balanciert die Organe im Körper
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Verbessert die Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit
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Beruhigt und balanciert den Geist und den Körper
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Reduziert Stress und Angst
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Beeinflusst tiefgehend das Bindegewebe (Faszien, Sehnen und Bänder)
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Kann den Praktizierenden auf die Meditation vorbereiten
ICH GLAUBE, DASS YOGA:
✽ Heilsam für Körper und Geist ist
✽ entspannt und Verspannungen löst
✽ Für jeden zugänglich ist
✽ Sicher und gesund praktiziert werden soll
✽ Dir Freude bringt